Rekomendasi makanan untuk diet ini cocok buat kamu yang di tahun baru ini ingin memulai pola hidup yang lebih sehat. Diet adalah pola makan atau mengatur cara dan jenis makanan. Diet biasanya dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan menjaga berat badan untuk tetap terkontrol. Setiap orang memiliki caranya sendiri untuk mengatur diet atau pola makan. Yuk cek rekomendasi makanan yang baik untuk diet.

1. Apel
   

   Apel seringkali menjadi pilihan banyak orang dalam menjaga dietnya karena bisa membuat perut terasa lebih kenyang. Apel memiliki banyak kandungan zat yang baik untuk tubuh. Seperti ungkapan “one apple a day, keeps the doctor away”, memakan apel setiap hari bisa membantu kamu menjaga kesehatan. Apel juga memiliki banyak manfaat lain seperti menstabilkan gula darah, mencegah kanker, dan mengurangi risiko terserang penyakit jantung.

2. Dada Ayam
   

   Makanan dengan kandungan protein tinggi seperti dada ayam merupakan pilihan makanan yang baik untuk menjaga diet. Dari seluruh bagian ayam, bagian dada merupakan bagian yang memiliki lemak lebih rendah daripada lainnya. Bagi yang mau menurunkan berat badan mengonsumsi dada ayam matang tanpa tulang dan tanpa kulit hanya memiliki 283 kalori. Lalu dada ayam juga baik untuk membangun dan mempertahankan massa otot.

3. Telur
   

   Makanan yang satu ini sangat mudah ditemukan kapanpun dan dimanapun. Dengan kandungan vitamin yang cukup lengkap, untuk kamu yang mau menjaga pola makan bisa dengan memakan telur bagian putihnya aja. Selain itu 1 butir telur hanya mencapai 78 kalori. Mengonsumsi telur dapat memberikan energi dan menjaga kekebalan tubuh.

4. Oatmeal
   

   Sebagai makanan pokok, oatmeal bisa dikonsumsi untuk menggantikan nasi dan mi. Oatmeal memberikan vitamin dan serat yang cukup tinggi. Kandungan gula juga sedikit dan rendah kalori. Manfaat oatmeal juga dapat menurunkan kadar kolestrol dan mengontrol gula darah. Oatmeal juga dapat dengan mudah dikonsumsi dengan kreasi menu-menu diet lainnya.

5. Brokoli
   

   Sayuran brokoli mengandung karbohidrat yang baik dan vitamin C. Brokoli juga mengandung serat. Sebagai sayuran yang baik untuk tubuh, mengonsumsi brokoli juga menjaga kadar gula darah dan mengatur pencernaan. Brokoli juga mencegah kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah 5 makanan yang dapat dipilih untuk menjaga diet atau pola makan. Hal yang terpenting dalam memilih makanan diet adalah menjaga keseimbangan nutrisi dari makanan yang kita pilih untuk konsumsi. Ayo jaga kesehatanmu mulai dengan mengganti makanan dengan makanan yang lebih sehat.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan dalam Bekerja