Minum air putih ternyata memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Kita disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya. Rekomendasi jumlah konsumsi air ini juga tergantung dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing orang. Misal seseorang yang sedang berolahraga, atau ketika cuaca sedang panas maka konsumsi air putih akan semakin banyak. Dengan minum air putih tentunya memberikan efek baik untuk tubuh.

Yuk cek beragam manfaat air putih untuk sehari-hari berikut ini:

1. Mencegah Dehidrasi
   Dengan minum air putih yang cukup dapat mencegah dehidrasi. Tubuh yang dehidrasi dapat menyebabkan gangguan seperti gangguan fungsi ginjal, asam lambung, atau masalah pada saluran pencernaan. Untuk itu dalam sehari-hari, penting bagi kita untuk memastikan bahwa kebutuhan cairan tubuh sudah terpenuhi atau terhidrasi.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
   Metabolisme adalah proses tubuh menghasilkan energi, dan menurut riset salah satu cara meningkatkan proses metabolisme adalah dengan minum air putih. Meminum air putih juga memudahkan tubuh untuk membakar lemak, membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja.
3. Menurunkan Berat Badan
   Dengan mengonsumsi air putih yang cukup akan memberikan efek kenyang. Hal ini menyebabkan porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit dan terjaga dan cenderung . Efek kenyang juga menjaga agar jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak berlebihan dan menjaga berat badan.
4. Memelihara Kesehatan Sendi, Otot, dan Kulit
   Kekuatan dan kelenturan sendi dan otot dapat ditingkatkan dengan minum air putih secara rutin. Dengan air putih, tubuh menjadi lebih kuat untuk beraktivitas. Selain itu minum air putih yang cukup juga bisa memelihara kesehatan kulit sehingga kulit menjadi tidak mudah kering.
5. Menjaga Konsentrasi
   Kemampuan fokus dan konsentrasi akan berdampak apabila tubuh mengalami kekurangan cairan. Untuk itu minum air putih yang cukup akan membuat tubuh tetap konsentrasi menjalankan aktivitas sehari-hari

Wah ternyata banyak manfaat minum air putih untuk sehari-hari ya. Kita perlu membiasakan diri untuk minum air putih sehari-hari. Mulai dari bangun tidur, setiap waktu makan, di sela-sela aktivitas, dan sebelum tidur. Jangan lupa minum air putih secara rutin untuk hidup yang lebih sehat. Sudahkah kamu meminum cukup air putih hari ini?

Baca Juga: Ini Deretan Film Bumilangit Cinematic Universe, Sri Asih sudah Tayang!