Tak terasa kita sudah memasuki Bulan Ramadhan yang sudah ditunggu oleh umat Muslim. Di Bulan Ramadhan ini setiap hari umat Muslim berpuasa dari matahari terbit hingga terbenam. Nah momen buka puasa juga merupakan momen yang ditunggu. Pilihan menu buka puasa bisa jadi sangat beragam dari yang manis, berlemak, berkarbohidrat tinggi dan lainnya. Untuk itu, kali ini kita akan membahas beberapa makanan yang sehat dan tetap lezat untuk ide menu buka puasa.

1. Nasi Merah

Buka puasa biasanya tidak lengkap dengan memakan nasi. Pilihan menu yang lebih sehatr daripada nasi putih adalah nasi merah yang mengandung serat dan karbohidrat kompleks. Nasi merah dapat dinikmati dengan sayuran dan protein untuk menambah nutrisi lengkap.

2. Salad

Salad merupakan pilihan makanan buka puasa yang sehat karena memberikan nutrisi setelah seharian berpuasa. Salad buah dan sayur menjadi pilihan makanan yang menyegarkan dengan potongan sayur dan buah misal timun, wortel, tomat, apel, jeruk, dan dilengkapi dengan saus salad yang memberikan rasa enak.

3. Smoothies Buah-Buahan

Buat kamu yang ingin mengawali buka puasa dengan makanan yang manis, smoothies buah bisa menjadi pilihan kamu. Biasanya smoothies ini dibuat dengan campuran buah segar seperti pisang, stroberi, blueberry. Kemudian ditambahkan dengan yogurt atau susu yang melengkapi nutrisi dan rasa.

4. Sup Sayuran

Menu berikutnya ini bisa menjadi pilihan buka puasa yang sheat dan mengenyangkan. Sup sayuran bisa dibuat dengan menggunakan bahan sayuran segar seperti wortel, kentang, tomat, dan lengkap dengan protein seperti kacang atau tahu. Makanan kaya nutrisi dan serat menjadi pilihan buka puasa yang sehat.

5. Oatmeal

Berikutnya oatmeal merupakan makanan buka puasa yang kaya akan serat. Selain kaya akan serat, oatmeal juga mengandung karbohidrat kompleks sehingga memberikan energy yang dibutuhkan oleh tubuh. Oatmeal dengan topping buah seperti pisang, strawberry, kiwi akan membuat rasa menjadi lebih enak.

Ya itu 5 menu makanan sehat yang bisa menjadi pilihan kamu untuk berbuka puasa. Ide menu buka puasa ini bisa kamu pilih untuk menemani bulan ramadhan tahun ini. Penting hal nya untuk memilih dengan bijak makanan yang kita makan untuk berbuka. Pastinya perhatikan nutrisi dari makanan yang kita makan, hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis.

Baca Juga: Manfaat Kopi yang Kamu Harus Tahu